Gerd Gutemann
Jacobsons Progressive Muskelentspannung (PMR)
Leicht erlernbare Methode zur raschen, tiefen Entspannung Index
Inhaltsübersicht:
- Prinzip der Tiefentspannung
- Anwendung, Wirkweise, Indikationen, Erfolge dieser Methode
Gesprochene PMR-Texte
- Schriftl. Anleitung zur Tiefentspannungsmethode für Anfänger (Dauer ca. 1 Stunde)
- Schriftl. Anleitung zur Tiefentspannungsmethode für Fortgeschrittene (Dauer ca. 1/2 Stunde)
- Schriftl. Anleitung zur Tiefentspannungsmethode für Könner (Dauer ca. 10 Minuten)
- Gesprochener mp3-Text: Tiefentspannung für Anfänger (Dauer ca. 40 Min)
- Gesprochener mp3-Text: Kurzform der Tiefentspannung für Fortgeschrittene (Dauer ca. 25 Min)
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